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“大家都做的很好,那么接下来,大家把速度调到六,然后慢跑起来。”
“好,对,大家加油!”
孙嘉霏不停的鼓励着大家,从一开始上跑步机,大家还都很兴奋,可是十多分钟过去了,随着强度越来越大,明显有人开始吃不消了,掐着腰,上气不接下气。
“这才只是开始,大家要坚持一下啊!”
“嘉嘉,嘉嘉,我不行了!”
速度一提起来,就有人坚持不住了,孙嘉霏刚开始只是让大家从慢步到快步走了十多分钟而已,就这样了,可想而知,这些队员平时是多么疏于训练。
孙嘉霏看了看时间,想了想,说道:“好,如果坚持不住的,就把速度调到三,然后慢走一会,放松一下。”
“好,好!”
有了第一个就有第二个,然后就有接二连三的人坚持不下来了。本来孙嘉霏计划是跑步机三十分钟,结果这才刚到二十分钟,能坚持下来的就所剩无几了。
这样的强度对于孙嘉霏和杨雪晴来说自然不再话下,看得出来,她们游刃有余。而除了她俩之外,还在坚持的就剩张美婷和兰兰了!
张美婷打球时间长一些,平时也会运动,此时,虽然有些喘,不过好在能坚持住。令人意外的是兰兰居然也在坚持,此时的她显然已经接近了极限,不过,不知道因为什么,她一直咬牙坚持着!
“大家坚持不住的就把速度调到三,然后慢走就可以了,其他人,把速度调到七,跑起来试试。”当来到二十五分钟时,孙嘉霏再次将难度提升了一个档。
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