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好朋友在考研那段时间心态很差，总说自己一定考不上，因为自己学校专业普通，竞争对手却都很厉害，一句话：自己太差。

在学业上她一直都很拼，却「从没觉得自己哪里好」。

为了她，我会扮演一个鼓励、肯定、支持的角色，但好像只是看起来很积极向上，效果却差强人意。

01

长期坚持某件事却久久得不到回应时，自我否定总会适时出现。一边想成为「更好的人」，一边却被「束手束脚」。

周围很多人都有这样真实的感受。

仿佛这事儿早点过去，心态才变好些。

02

在变好的路上，很少有人把这样的心理看作正常的「生理反应」，还为它苦恼不堪。你会觉得自己不如别人，是你在复习过程中感受到任务的艰难，如果这是一项你能力范围内的事情，你只会感到轻松。

你一直都在挑战自己，所以你爬的是90度的山坡，而别人在走平路。然后自我否定：

我还是不够好。

从心理到行动，负面心理影响到行动，展开连锁反应。

03

「好」是个相对词，且人们只能看到「结果性好」，而非「程度性好」，这不是偏见，而是社会选择。

每个人的起点不尽相同，所以在达到目标要付出的努力也不相等的。

这就是很多人会说「为什么我这么努力还是…」

04

所以一个专科生考研成功，听起来会比985学生更励志。他们又是如何克服「自我否定」的？

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