一口咬了大半，嚼了七八下，囫囵吞下。

“各位……”游明杰倒跪在前排的座椅上，拍了拍手掌吸引注意力，开口道，“大家都是老队员了，心理调整这一关都有各自的习惯，我就不多说了，这里主要安排热身时间，除了谭雯、倩倩、丁丽辉之外，其余的人到了场地都下水，10×50米的分解动作，8×50米的强度，停顿的间歇自己把握，游乐、袁铮、刘浪你们几个短距离的尽量游够45分钟，罗鸣你们几个中距离的30分钟就够，都明白没？”

“明白。”

游明杰在稀稀拉拉的回应声中点头坐了回去。其实赛前的热身准备也不用详细交代，只是个例行公事，平时队员们训练的时候教练都会根据他们的年龄、生理、心理、机能、神经、体能、技能和战术能力、环境等作出最合适的安排，所以他的目光主要还是在游乐、袁铮和罗鸣三个人身上。

到了赛场，今天的观众少了一些，想来大家都等着看下午的决赛和明天的压轴接力赛，所以上午到赛场的更多是真正的游泳运动爱好者。

游乐给韩大爷去了电话，确认很快就到之后，就将接待的任务交给了小叔，他换了泳裤下水热身。

今天是很关键的时刻，他的首次国际大赛，容不得一点分心，所以在下水游完第一次50米分解动作后，脑袋里那些个乱七八糟的想法就都丢掉了。

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