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夜已深沉，陈然梳洗好后上床睡觉。

他睡在内室，听到外屋的芸姜蹑手蹑脚的搬来自己的被褥，不敢发出一丝声响。

只听得一阵窸窸窣窣的声音，芸姜似乎已经钻进被窝，她也不知是害羞还是害怕，亦或者不想打扰到陈然，连呼吸声都在小心翼翼的压制。

陈然觉得有些好笑，道：“芸姜。”

“嗯？”

“你四五息的时间才呼吸一次，是想把自己憋死吗？”

“我...我不好意思..怕打扰到公子。”

“那你睡觉的时候会放屁磨牙吗？”

芸姜愣了一下，轻声道：“我...我不会...我也不知道。”

“你睡觉的时候也会发出呼吸声，说不定还会放屁磨牙打呼噜。现在这么小声又有什么用？”

芸姜听到这里，呼吸声更小了，心中也暗暗开始担心自己睡觉时时真的会放屁打呼。

陈然见到芸姜更加压抑自己的呼吸了，叹口气，轻声道：“我来教你一种呼吸之法吧。这个学成之后当可改变体质，或许以后也能掌握一些自保之术。”

“嗯。”芸姜轻轻应了一声。

“你跟着我做，先把脑子放空，需空明清澈，不着外物。然后敛身侧卧，鼻息绵绵....”

当下，陈然把易筋经中最基础最浅显的呼吸之术一句一句传给芸姜。

易筋经这本功法，相传是东土禅宗初祖达摩老祖所创，实际上是源自道教，达摩在其基础上加入了自己的理解，然后再由历代高僧补充完善。

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