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天已大亮，美美的睡了一觉，黄三藏顿时感觉神清气爽，昨晚狠狠的教训了一下秦京茹，她到现在还在傻呼呼的睡着。

他悄悄的起床穿衣服，在她额头上轻轻地亲了一下，开始在院子里做热身运动。

这时候大儿子天策也起来了，父子俩简单的打了个招呼。

“快！跟着爸爸热热身！我带你跑步去！”

“噢！”

他儿子不太情愿的跟着动了起来。

从大院门口出来，父子俩开始慢慢地向午门跑去，到了午门再沿着皇城慢跑。

绕皇城一圈是4260米左右，他试过走路大概需要50多分钟，跑步的话差不多30多分种，这是他的保留节目。

只要天气允许，他在家都会去跑一圈。

今年他大儿子已经12岁了，长得好是好，就是有点缺乏阳刚之气。

看样子以后得加强锻炼，找门房郑铁石教他点东西。

“加油！儿子！快到了！你看爸爸！脸不红气不喘的！”

“爸爸！我好累啊！”

“坚持！坚持就是胜利！快到了！”

“哎呀！可累死我了！”

“快起来！我扶你起来走走！”

黄三藏看着儿子一到终点就坐在地下，赶紧把他拉了起来，搀扶着他慢慢往家走。

“东家！又跑步锻炼去了！”在院门口碰到郑铁石。

“铁石啊！你有空教我儿子点东西吧！他需要加强锻炼啊！”

“行！东家！他愿意学我也愿意教！”

“那就拜托了！天策！以后好好跟着郑叔叔学！知道吗？”

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