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陆丞吃了一颗龙眼大的“化蛇丹”，感觉筋肉的力量增加了一些，肌腱似乎略有延长。

俗话说“筋长一寸，寿延十年”。说明柔筋的重要性，让筋伸缩自如，才能做到“骨正筋柔”，身体灵活健康。

普通人伴随年龄的增长，筋的柔韧性会慢慢“滑坡”，老年人的弯腰驼背、腿脚僵硬其实就是筋的柔韧性受损的表现，中医叫“筋缩”。

练武之人，讲究“抻筋拔骨”。筋骨理论是内家拳练习的重要环节。

筋骨练习，骨头大家都知道，但是筋在哪里？

所谓“筋”其实就是骨头之间的连接部分，包括韧带、骨膜、关节之间的软组织和各种液体或是能量输送管道的集合。

“筋”有二种特性，第一种是韧性，有拉力，在两根骨头向外支撑时会产生张力；这种张力可以使我们的骨格在重力的作用下互相牵引、拉住、绑定，让人体的筋和骨形成一个架子，这就是我们把拳称为架子的理由，练习拳脚也叫做“盘架子”。

第二种是弹性，可以通过伸缩产生弹力，而这种弹力就是我们所说的“劲”，“劲”是武功中力量的特有表现方式。通过练习筋骨来达到人体骨架的强大和“劲”的强大，从而达到练成上乘武功的目的。

中医说腹为阴，背为阳，大腿和手臂内侧为阴，外侧为阳，阴为凹，阳为凸。

利用地球引力和身体自身的重量，让阴面尽量内凹，让阳面尽量外凸，放松肌肉不用力，利用筋的韧性来拉住骨胳，由没法拉到有办法拉，再到拉得住，最后是既拉得住又弹得起，其过程漫长而又艰辛，其中有很多弯路要走，这就是练武者甚众而成者不多的原因。

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