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“不知道明天身体会不会疼啊，我感觉我要不行了，走路都不会走了。”

“我也是，四肢都感觉不是我的了。”

三姐叶欣见她们这副样子撇了撇嘴，说道：

“谁让你们不经常锻炼的，做瑜伽都算是比较轻松的一个活动了，要是让你们开始锻炼起来你们还不得闹翻天啊。以后每天都做做瑜伽，时间长了就不会觉得累了，而且挺静心的，再说了，做瑜伽的好处可多着呢，有一句话你们听过吧，筋长一寸寿长十年，做瑜伽可以让你们寿命更长，显得也更年轻一点，之前我还看到一个电视节目，一个男的六十多岁了，看起来跟三十岁左右的年轻人差不多，一点都不显老，韧性特别好，青春永驻可不能光靠护肤品，还得多靠运动，你们看我就是比你们看起来要年轻，有精气神一点，你再看看你们，一个个懒了吧及的，整张脸看起来都有一层灰色，一看就是不健康的样子。”

确实，筋长一寸，寿长十年，这个说法倒还是挺普遍的，一个人的韧性好，筋就长，筋长了身体的灵活度就很高，血液也循环的更加顺畅，做瑜伽这种活动，血液循环的是要好一些，人之精气也循环的很顺畅，这可比一直坐着或者站着要好，就是比经常运动都要来得更好。

那些做瑜伽时间长的人，看起来就是很年轻，比许多同龄人看着都要显年轻，而且会给人一种很温柔，很温婉的气息。

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