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这次没有人再打扰徐杨。

徐杨回到大西洋新城的顶楼，大门不出二门不迈的休养生息，别说上班，连上课都没去，一连鸽了周欣欣好久，气的周欣欣在电话里骂他混蛋。

但没办法，徐杨是重生者，但也是普通人，在浑身肌肉酸痛走路都难的情况下，真没那个毅力坚持下去。

太痛苦了。

可是在谭敏的鞭策下，他所谓的休养生息也不是天天躺着，相反，运动量一点没少，不过是分配到了一整天时间里。

早晨有几组，上午有几组，下午有几组，晚上还有几组。

把原本的运动量分散开来，强度低了不少，适应性也在提升。

至少，徐杨自个儿感觉是不错的，不光柔韧性在提升，恢复能力也有所提升，至少经过一周的“休养生息”，浑身肌肉没那么酸痛了，至少走路的时候像个正常人了，不需要再一瘸一拐。

谭敏很满意：“果然是个好料子，体质很棒，本以为要半个月甚至一个月，没想到一周就达到了我的要求。”

“……我就说你在趁机整我，那强度，是人能承受的？”

“还不是你自己要求的？”谭敏撇嘴，“就问你满不满意吧。”

“满意！”

徐杨非常满意。

因为这确实比他之前做的那些单纯的力量训练要有用的多，真可以锻炼到全身各处的肌肉，感觉最明显的就是腿部肌肉、大腿内收肌明显得到了锻炼，这好处……

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