的原因，因为要吸入很多的氧气来供给有氧活动。嗯，这么说你听的懂吗？”

卡洛斯抿了抿唇，点头道：“就是说剧烈运动后需要休息来让身体得到恢复，对吗？”

“bingo！你真聪明。”苏清嘉环顾了一下四周，“我们到那边坐着休息一下行吗？”

卡洛斯没有回答，但他用手撑地站了起来。

苏清嘉寻了块阴凉一点的地方，还算很干净，两人坐下来，继续讲着。

“所以，一个球员重新开i是高强度运动的时间间隔取决于他身体内atp的补充速度，乳酸的代谢速度，以及其他的一些过程。而我刚刚说到的有氧呼吸就是恢复的过程，恢复速度越快，全速跑动的频率就越高。”

“从而，一最佳状态进行比赛而不感觉到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。”

“足球运动不是马拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。你这样锻炼，反而会造成身体在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”

“如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳，所以，你知道，你这样锻炼并不能提升你的体能。因为这样并没有达到锻炼你迅速恢复能量的目的。”

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