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江宝：“左拳由身体左侧向前出发，在臂伸直的一瞬间向右下击出，肘关节上翻，借助身体右转的力将拳打出，然后拳有弹性地弧形收回，目视前方，转体带拳摆击迅猛，击打力量一定要大，身体重心一定要稳，蓝兄你拿着小脚吧我来一拳你试试。”

蓝狼拿过小脚吧：“好的，兄弟你来吧。”

江宝：“注意了蓝兄”说完江宝掌握好力气‘嘭’一声蓝狼手臂就发麻了。

蓝狼惊讶的看着江宝：“我勒个去你这也太厉害了，一拳震得我胳膊都发麻了，我打二十分钟你都没事。”

江宝：“因为我当过好久陪练习惯了，蓝兄你要着重根基训练了，根基不稳可不行，这样你来扎马步吧，你先来十分钟试试，不够再加。”

蓝狼：“好的江兄，那往开始了。”

十分钟后：“我去累死我了，兄弟你这训练和别人真不一样啊。”

江宝：“听我的没错，我是专业的，你带上2公斤沙袋在手臂上打拳，习惯后再加，这样卸下负重你会打出更快的拳，然后再练举杠铃，又练耐力又练爆发。”江宝一本正经的胡说八道。

蓝狼：“好吧，那我听江兄的。”就这样蓝狼的艰苦训练便真正开始了。

江宝：“蓝兄在休息三分钟来再来一组马步，然后打拳，在练鞭腿侧踢，在练习步伐移动躲避攻击，咱们这不是正规拳击，什么都得练。”

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