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“师父，最大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。切忌，不能双腿都实而踩力。”

“注意要把气往自己的小腹部位走，就是丹田之处。当身体下沉，涵胸然后松腰，这样气就集于小腹部了，此时，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。”

“这套锻体之术讲究柔静。落脚的时候，不管是哪一只脚，落下来的时候，都要轻落，不能大力，否则全破坏阴阳之势，让身体得到震动后，导致练前功尽弃。”

“讲究一个律，也就是上若动的时候，下则跟着就要动，上下要结合起来，才算是一整套的动作。足动，腰动，手动，头动，眼神跟着动，这样，一气呵成。”

“还要讲究内外相结合，对于太极来讲，要以内部的神就是指意念来带动身体的运动，然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以，神即内，体即外，两者相结合起来，就完全达到了双修的功效。”

刘病已将要领一一相告。

等到刘病已打了三轮的时候，骤然回首，竟然看到书院的所有师父都在倪宽身后，跟着自己做动作。

刘病已便在人群中穿梭，看到姿势或者手势不对的便上手纠正一下，尤其关照倪宽。

刘病已不得不承认，在这个少有诱惑物件干扰注意力的情况下，人们的记忆力是超乎寻常的。

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