早？

杨林微微一愣。

抬头这一看，才顿时发现，东方已经微微有些放亮，估计再过一会儿，就要泛出鱼肚白了。

“现在……几点了？”杨林下意识地问道。

“呃……”张文亮一愣，“才四点啊，我还以为我们起的都够早了呢，没想到你起的比我们还早，果然成功是有道理的！”

张文亮还在这感叹呢。

他完全没想到，杨林这不是起得早，而是睡的晚……

已经四点了！

杨林哭笑不得。

时间过的还真快。

不过都已经到了这个时候，再想回去回去睡一会儿，却也已经晚了。

最关键的是，他现在可一点都不困！

这一晚上，收获了这么多的好处，杨林现在的状态，简直比刚起床的张文亮他们，还要精神抖擞。

张文亮两口子打了水，洗漱去了。

杨林也长长呼出一口气。

既然已经到了早上，那索性就不睡了，等一会儿大家都起床，直接跑步去吧。

杨林深深呼吸，迎着东方，呼吸吐纳，调整自己的气息。

一般炼气期的修道者，在炼气阶段，都需要呼吸吐纳。

道家说法，就是吸天地元气，采日月精华。

对普通人来说，就是呼吸新鲜空气……

科学一点的说法呢，就是新鲜空气中，含氧量高，呼吸新鲜空气，会让人更精神……

说法各有不同，但原理都大致相仿。

不过呼吸吐纳之法，采集天地元气是其一，更重要的是锻炼呼吸的频率，也就是呼气和吸气，一呼一吸之间，却是充满了宇宙规律，而寻找规律，融入其中的这个过程，就叫做炼气！

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