咖啡还有利的作用，由此以排体余的水份。胖的产生有一部分是因为水，庄书仪觉得像原主这种体重，或或都会有点水，所以排水也很重要。

另外，小麦给的泡脚包也很用，正好冬天天冷，她隔差地晚上临睡前泡一包，每次泡完都是一身汗，有助于排体湿气。

再有，就是齐礼潇给的苹酒了，苹酒中的丙酮酸以燃烧脂肪，只是她没舍得喝，手上的两瓶共才喝了半瓶。

不过说到底，以上种种都只算是辅助方法，效甚微，庄书仪知道，减最最有效地，甚至有时候以说是唯一的方法就是运动。不运动，那些辅助方法没准还会让她适得其反。

她掰着手指数着现在做的运动——跑步，tabata，骑车，干活。前面两种比较剧烈，后面两种比较缓和。算上欧文教她做的拉伸，那她就有种运动方式。不论哪种运动，她都迫己动起来，汗汗无所谓，汗就行。

为了保持每个月减15斤，或者更一点，这样就以提前完成目标，庄书仪决定加大跑步量，天气不好，或者晚上不想去，就做tabata。虽然这两样，她都是初级阶段，不过贵在持！

嗯，有了目标和方案，她减这件事更有信心了！

她看了眼墙上的钟，啊呀，她洗个澡洗了十分钟，找她兼职的男生不知道加她没有。

庄书仪跑回沙发，却不见手机，然后开始满房间找手机……手机去哪了？

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