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从卧室出来，外面天已经黑了，一看时间八点半了。

外面林萧去做饭去了，萧凡打开手机，便看到林瑶瑶给他发微信让他提交节目名字跟类型，萧凡想了想，便把赵老师的“当你老了”发给林瑶瑶，并备注个人歌唱，林瑶瑶收到微信后，跟萧凡说了几句，便去忙了。

无聊的看了一会手机，半个小时后，林萧便做好了饭。

清拌黄瓜，青椒炒肉，酸辣白菜，没有做米饭，直接人整了两瓶啤酒，一边吃，一边闲聊。

吃完后，萧凡光荣的包下了洗碗任务，等收拾完后，林萧已经洗完澡跟他打个招呼回卧室修炼了，萧凡等了十分钟，等热水器烧的差不多了也去洗澡去了。

洗完出来，萧凡也进卧室去修炼去了。

默念昆仑决，萧凡丹田内的真气团开始运转向第一圈冲去，来到第二圈，第三圈，第四圈，知道第五圈的四分之一停了下来，然后返回继续一圈一圈的运转，不断冲击着第五圈四分之二的位置.

许久，真气运转终于突破到第五圈的一半，萧凡也从修炼中醒来，外面的天已经微微发亮了，看了下时间早上七点多，又不想睡觉，萧凡便换了一套轻松的衣服戴上耳机把手机塞在跟钥匙臂包里面出门了，之前萧凡也有晨跑的习惯，只不过最近被游戏的事情耽搁了下来。

来到操场，中间很多地方已经被很多军训的的班级占领了，当然跑到里面也有几个班级在跑步，不过好在跑道还算宽敞，不影响，萧凡先活动了五分钟筋骨，便开始在跑到向前慢慢跑去。

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