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然后一翻，是章节目标，总共五个大章。

第一章，凝气。第二章，奠基。第三章，丹阳期。第四章婴期。第五章，修真辅助基础灵材介绍。

大章后面是小章节。

第一章第一节凝气法门。第二节凝气注意事项。第三节凝气瓶颈突破解说。

第二章第一节奠基概要。第二节奠基功法第三节奠基瓶颈突破解说。

第三章第一节成丹期。第二节结丹期。第三节固丹期

第四章第一节内婴期。第二节元婴期。第三节，成婴期

........

李青阳知道，书在卢城风手上，他会慢慢顿悟。

不过要是没有人讲解，领悟的速度终归缓慢无比。

于是对看卢城风说道：“人类修行艰难无比。首先得经历凝气期，其分为两个阶段所谓凝气，就是学会吐纳灵气，首先得利用灵气淬炼丹田，此为凝气期第一小阶。”

于是李青阳做了一个示范演示。

“所谓淬炼丹田，就是利用灵气清空丹田之内杂质，进一步使灵气不断磨摩增强丹田内壁，丹田强度不断增大，才可能将灵气控制在丹田之内，进而慢慢凝聚，越来越多，越来越厚，不会流失。”

讲完几句后，李青阳看了一眼卢城风。

见卢城风学得有模有样，微微点了点头，

过了一会儿，李青阳继续说道：“淬炼丹田后，就是淬炼经脉。所谓淬炼筋脉，就是调集丹田之气，运送到经脉之中，再送回丹田，一遍遍反复，此为凝气期的第二阶段。”

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