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第二天天还没亮，聂无双就醒了过来，然后赶紧内视，看到自己弱小的身体里面鲜活的五脏六腑，流动着的血液等等神奇的一切，这才松了一口气，要是自己拼了老命还没有突破内视境界的话，那就真的有点蛋蛋的忧伤了。

起来之后就是十遍金刚拳术的修炼，虽然聂无双跟随大长老修炼，可是黑虎会的，老长老会，黑虎不会的，大长老也会，因为黑虎本来就是大长老教授武艺的，自然无双也是学会了所有的八式金刚拳法。

现在接近一个月刻苦的修行，无双皮质紧缩，浑身肌肉没有丝毫的松弛感，演练金刚拳术的时候，拳风唬唬有声，不再是花架子，当然要说可以实战，那也还不一定。

修练完之后，就负重奔跑，依然只是五公里，不多不少，只是一百斤已经换成了一百五十斤，因为木月大长老丝毫不留情面的铁血修炼方式，使得现在的无双基本上已经炼皮成功，而炼皮大成的标志就是背负两百斤的重物却不影响正常的行动甚至是打斗。

现在就连无双的速度都是快了一倍不止，以前五公里的负重前行需要一个小时，现在差不多半个小时就可以，这可是实实在在的大进步。偶尔木月大长老看到无双勤奋无比的修行，也会轻轻地点点头，不夸奖不赞扬。

负重之后就是荆棘鞭子的炼皮，现在满是荆棘的鞭子已经只能在无双坚硬若牛皮的皮肤表面留下一些小白点，当然这只是使用了很小的力气，要是全力出手，肯定是要见血的。

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