阳气在中医里是指具有温养身体组织脏器、维持生理功能和固卫体表的气,它充盈在我们周身。
书勤又去找关于运动的科学研究报告,报告讲轻度运动应该在饭后半个小时后,中度运动应该安排在饭后一个小时后,高强度运动必须在饭后两个小时后进行。
下午三点到五点是运动功能最强、训练最有效的时间。
此外,下午四点到七点,人体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好,所以专家提倡傍晚(黄昏)锻炼,晚间不宜高强度运动,否交感神经兴奋,妨碍入睡。
这两种不同的意见让书勤疑惑了几个晚上,最终给的解释是,每个人的生活节律(生物钟)是受内分泌系统影响的,内分泌决定了体温、血压、心律、脉搏,决定了你是百灵鸟还是猫头鹰型。
若你是早鸟,你就早上跑;若你是夜猫子,你就晚点跑。
因人而异。
那么书勤算是一个百灵鸟,正想着去湖边快走十分钟,却看到兑泽楼的门开了。
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走进去,一楼空旷没有人,只有一排排的茶罐,以及窗外的一湖碧水。
江南无所有,聊赠一湖水。
这湖碧水,真是悦目养心。
若是杨帆在,真想问问他这兑泽楼的风水如何?给兑泽楼起名的高人与他相比如何?
不知怎么的,一进兑泽楼就想到了杨帆,杨帆和云起就像这兑泽楼的一楼和二楼一样,迥然而异!以运动时间为例,杨帆就是,云起就是科学报告,迥然而异!
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